Biz' Isten meg akartam reggel mérni magam, de sehol sem találom a mérleget.....

.....

Eltelt egy hónap diéta nélkül...Hiába, a  fagyi szezon beindult..És este nem bírok elindulni edzeni :(

Tegnap megbeszéltem apjukkal, hogy a nyári szabiig megpróbálunk 10 kilót leadni. Ő is, én is. Ketten remélhetőleg könnyebb lesz, nem húzzuk egymást édességgel, jégkrémmel. Ráállunk a friss zöldségre, salátákra. 

Éljen a diéta :(

A mérleg a következőt mutatta:

84,4 kg

Újra itt

Megpróbálom újra felvenni a fonalat, amit nagyjából 1 hónapja hagytam el valahol...

Sajnos én a bánatevő kategóriába tartozok, ha valami nem jól megy az életünkben, nekiállok zabálni :( A gyerekek majd 5 hétig betegeskedtek, muszáj volt ennem, ugyanis a sok ideg és nemalvás miatt nem bírtam még diétázni is. Utána meg a húsvét, próbálom irgalmatlan ütemben pusztítani a csokikat, mégse a gyerekeimet mérgezzem velük :P

Szóval bánatosan álltam reggel a mérlegre, hogy megtudjam a mértéktelen zaba egyenlegét:

84,2 kg

Szerencsére nem híztam (mondjuk ezt nem is értem...), így talán jövő héttől ismét nekiugrok a fogyózásnak, sportolásnak...

Kis lépések

Méréssel kezdem a 6. hetet.

84,2 kg

 A múlt hetinél több azért a fogyás....A pénteki edzés előtt ittam egy adag zsírégetőt, úgy érzetem 2x annyira izzadok, mint előtte. És nagyjából végig tudom csinálni a 60 percnyi küzdést és a 20 percnyi erősítést...

A bajom csak az, hogy állandóan éhes vagyok :) Na jó ebéd után 2 óráig nem.....Nem tudom mi lenne ha tartanám az 1200 kalóriát????

De tavaszodik, jönnek a friss zöldségek, nem csak ez a plötty jégsaláta....

Kitartok..Még egy darabig....

Újabb hét

Nekiveselkedek a mérésnek, nagy reményeket nem fűzök-nehezek a napjaim-ilyenkor akkorára puffadok, mint egy bálna...

84,9 kg

Nem sok, de szép reményeket fűzök az edzéshez. Meg kellene kérdeznem az edzőt, tud-e ajánlani valami zsírégető cuccot..

Aztán a hétvége nem sikerült diétásra, sógornőm szülinapját ünnepeltük. Jól főz, sajnos :) Húsleves-még hagyján, utána szicíliai pulyka, majd torta...Hősies voltam. Egy darabig :) És kaptunk vasárnapra is, úgyhogy nuku diéta....

Új hét-új erő, szép remények :)

K.O.

Elmentem tegnap este edzésre. Az imádott fightra! Amit most egy profi bokszoló lány tart....

A zuram csak ennyit kérdezett, amikor beléptem az ajtón:

- Uramatyám, jól vagy???

1 óra tömény zsák püfölés, rugdosás után még fekvőtámasz, majd felülés következett...Mivel már 3 hete nem igen eszem, az erőm úgy elfogyott, hogy alig bírtam hazavezetni...A kuplungot benyomni nem bírtam, mivel a vádlim egy csomóban leledzett... 

De nagyon tetszett!!!! Úgyhogy megyek legközelebb is :))))

Újabb hét

Hétfő, mérés, most örömmel várom az eredményt :)

85,2 kg

Nem jutok szóhoz :) Nem gondoltam volna, mivel az anyagcserém úgy belassult..De megéri :)

És a kilóknál többet ér a kedvenc farmer :)

Ezért ma kedvenc ebéd jár, paradicsomos káposzta :)

Hajráááá

Örömködés

És igen, rám jött a kedvenc farmerem :) Ami nem volt rajtam több, mint 2 éve...

És a jövő héttől edzés, nagyon szeretném, ha jól menne és veszett iramban megindulnának a kilók lefelé :)

Pedig a hétvége nem úgy alakult, ahogy szerettem volna, tegnap este már annyira éhes voltam, hogy kikönyörögtem apjától egy jó kis kolbászos rántottát....Ma soppingban voltunk és természetesen az okay itáliában nem ehetettem cézár salit...Nagyon finom volt a sütőtök leves és a túrós-spenótos canelloni ;)

3 hét után megérdemeltem :)

Holnap mérés...

Botlás

Ma bűnbe estem...Nem bírtam ellenállni gyerekkorom egyik kedvenc ételének, amivel apukám lepte meg a beteg aprónépet. A gyengeség oka: olyasmit láttam reggel a mérlegen, aminek örültem :)

A hó miatt valszeg ma nem megyek edzésre, remélem jövő héttől jelentősen javul az utak állapota...

A bűnös:

A receptért nálam lehet könyörögni :P Jó tudom, de mint tudjuk van ami ronda ÉS finom :)

Omnia vincit amor

Az ünnepek fontosak az életben. Ebből egy hangyányit kilóg nálunk a valentin nap. Azért eldugott üzenetekkel, virággal, csokival köszöntjük egymást. 

És akkor tegnap este az én Szerelmem olyasmivel lepett meg, hogy beleremegett a szívem :) Időt adott nekem!! Drága időt, amit csak magamra fordíthatok, ami örömet okoz és ami segít a céljaim elérésében.

1 hónapos aerobik bérletet kaptam! Mehetek fight-ra, capoeira-ra, heti kétszer!

Tudom másnak esetleg ez nem nagy szó, de nekem, 3 gyerekkel igenis az, hogy jut magamra egy ici-pici idő és a férjem terelgeti addig a gyerekhadat! Mert iszonyat lelkifurdalás itt hagyni őket, férj is egész nap dolgozik, pihennie kellene neki is, hogy jövök én ahhoz, hogy ellógjak? De a szerelem mindent legyőz!

Szóval ismét lendületbe jövök! És azért is le fogok fogyni!

Szomorúság

Hétfő van, mérek. Nem örülök. Mondjuk éreztem, hogy nem fog ez így menni...Nekem sajnos nem elég a diéta. Koplalás és sport nélkül a múltheti teljesítmény 30 (!!) deka, azaz a súlyom:

86,6 kg

Szomorú vagyok, mert tényleg sokszor nagyon éhes vagyok és már elegem van a zöldségekből, csirke mellből...A múlt héten 3 nap vacsoráztam 4 órakor, kétszer az ebéd maradékot, egyszer 3 szelet parizert...Csak reggel eszem szénhidrátot. Háromszor több, mint fél órát lapátoltam a havat..És ennyire volt elég :(

Fék

Sajna behúztam a kéziféket :( Ezen a héten még csak 30 dekát fogytam...Igaz nem is éhezek annyira, mint a múlt héten..Cukrot, lisztet kerülöm, de a vacsit nem bírom elhagyni...Ma sült kolbász volt ebédre, ettem egy kicsit vacsira is...Nézegetem az edzéseket, lehet benevezek capoeira-ra. 

Mélyponton

Kerülget valami depresszió..Próbálom nem megadni magam!! Köszönöm szépen, elég volt a hóból és a hidegből! Szánkóztunk, szép volt, jó volt, ennyi elég is volt idénre! Tavaszt akarok, langymeleget, madárcsicsergést, mezítláb flangálást, epret............

Ilyenkor még a diéta sem egyszerű..Ittam egy kávét, ez lesz az uzsonna :) Az ebéd sült csirkecomb volt, melanzane de parmigiana-val (nem tudom a magyar nevét, padlizsán paradicsommal, sajttal)

Ami segít: azt álmodtam, hogy rám jött egy régi kedvenc farmerem :)

Megyek, mozgás gyanánt lapátolgatok egy kis havat :)

Az első hét eredménye

Tádámmm, végre hétfő, ugrás a mérlegre:

86,9 kg

Juhéjjj. Haladok, beindult, éljen-éljen!

Pedig a hétvége nem volt egyszerű, szombaton étteremben voltunk, hagyma levest ettem. Cipóban!!! ajjajjj Utána csirkés salátát. Büntiből aznap már nem ettem mást :P

Tegnap pedig az uram főzött, tejszínes sajtos csirkét.

Ma kellene mennem edzésre, de visszatart a hideg, a csúszós út és a múltkori edzés "emléke"....Majd meglátom. Az itthoni ugrabugra nem megy, igaz nem is erőltetem :) 

Sajna a 3 lityi víz sincs meg..Ezen muszáj javítanom!

Haladok

Jön a hétvége, nekem ezek lesznek a legnehezebb napok...Megállni, hogy ne egyek, amikor mindenki eszik körülöttem..

Pluszban hideg van, de remélem lesz hó és mehetünk egyet szánkázni..Mert nem sikerül tartanom a napi 20 perc sétát, amit a kineziológus javasolt..

Viszont bevásároltam zöldségeket, teljes kiőrlésű tésztát, húsokat, a jövő heti kaják fejben megvannak :)

Ma resztelt máj volt, nekem almás zöldsalátával, kefíres-mézes öntettel. Valszeg nem álltam meg 600 kalóriánál :S

Kéne néznem valami táblázatot, hogy mi mennyi hány méter...

Megerősítés

Tegnap kineziológusnál voltam. Ún.izomteszteléssel "nyer" válaszokat a testem és a lelkem állapotáról.

Ami a blogra tartozik, az az, hogy a testem-lelkem "szerint" 4 hónap alatt lefogyhatok 70 kilóra!! 

Napi 1200 kalóriát ehetek, 4 evésre elosztva. A reggelit 7-9 között kell megennem, ez 200 kalória lehet, ebéd 600, uzsonna 150, vacsora 150 kalória. Délig ehetek szénhidrátot, azonban fehérjével együtt semmiképpen!

Mivel nagyon dehidratált vagyok és a stressz  vesémre megy, napi 3 liter vizet el kell fogyasztanom!! Ezt mától fogva 3-4 nap alatt kell feltornásznom a jelenlegi 1,5 literről....

tudom, hogy tilos és semmi értelme, de reggel ráálltam a mérlegre és valami olyasmit mutatott, amit magam sem hittem el...

87,4 kg!!!

Akadályok

Amikor az ember elkezd fogyókúrázni, mindig megtalálják a kísértések. Például az én drága testvérem, aki tegnap mindenféle nutellás képpel bombázott a fészen...A zuram tojásos nokedlit eszik 2 napja..L. hozott nekem meglepi télifagyit, "anya edd meg finom" felkiáltással.

És az ember legyen kemény! Csak a kitűzött cél lebegjen előttünk! Ne adjuk fel, fordítsuk el a fejünket, menjünk ki a konyhából :)

Tartsunk ki!!!!

1. nap

Eltelt, végre reggel lett, ehettem!!

Az étkezésről még nem írtam. Nagyjából Norbi update diétájában hiszek. Nem követem, mivel én délelőtt nem kívánok semmit, csak iszom.

A reggeli mézes capuccinomról nem tudok lemondani. Eszek hozzá egy üres kiflit és kész. Mást, többet csak szállodában eszek, amikor svédasztalon előttem van minden :P

Ezzel kibírom délig, tegnap salátáztam, mozzarellával és prosciutto crudoval, kefíres öntettel. Hát nem mentem a falnak, ráadásul edzeni mentem...Még 4 órakor megettem 2 szelet sonkát..

Ezt nem fogom tudni hosszú távon csinálni, de az első napok sanyargatása, az még belefér :)

Mára sült oldalas lesz párolt zöldséggel.

Sajnos az edzés nem esett jól :( Fight helyett szinte minden volt...Pl köredzés, amit úúúútálok, ráadásul ilyen elemekkel fűszerezve, hogy magas térdemeléssel helyben futás...Hát nem az én sportom...És akkor még a végén zumbaaaa. Nem véletlenül nem járok zumbázni... Szépen lenyújtottam magamban és eljöttem....

2012. január 30. hétfő reggel

90,4 kilóval kezdem :(

Mondom tegnap anyumnak, hogy ismét nekiveselkedek a fogyókúrának, jó lenne ha lemenne 15 kiló..Áááá annyi úgyse fog sikerülni...kössz anyaaaa

A centizésben nem hiszek, ha fogyok, úgyis érezni fogom a ruháimon.

Tegnap pozitív voltam, hiszem, hogy ismét meg tudom csinálni! 

Mozgás

Sport..Enélkül tényleg nem működik egyik diéta sem.

Ha eszembe jut a gyerekkorom, főleg a nyarak! Reggeltől estig bicikliztünk. Camping brinyóm volt!! Mentem annyit és soha semmi bajom nem volt. Most kéne tekernem akár pár száz métert is, hát tuti belehalnék :(( Apjuk egyszer elvitt meglepi túrázni. Mintegy fél óra múlva sírva eldobtam a bicót és könyörögtem jöjjön vissza értem autóval...

Pedig imádtam a tesi órákat, még kötelet is tudtam mászni! Szeretem a labdajátékokat, imádok tollasozni.

Miután végeztem a gimivel, nagyon sokáig sport nélkül éltem. Kipróbáltam a teniszt, a squash-t, az aerobik minden változatát, de igazán csak ez a küzdősportos verzió fogott meg. Annyira pörgős óra, hogy az ember konkrétan nem tud gondolkodni!! Nem is az hogy nem tud, hanem nincs rá energia :) 

Sajnos a mostani életemmel nem nagyon egyeztethető össze, mivel 1/2 8-tól van..9 óra mire hazaérek, apja nem bír a 3 gyerekkel. Így vagy kell néznem mást, vagy itthon kell ugrabugrálnom valamelyik celeb videójára.

Van itthon sífutó, jó pár éve megvan, szinte vadi új! Igaz nagyon jól funkcionál ruhafogasként!

Szóval holnaptól minden kiderül..

Motiváció

Engem igen nehéz motiválni :) Tipikus bika vagyok, kényelmes és megalkuvó. Nagyon nehezen mozdulok meg, irtó sok erőfeszítésembe kerül például, hogy elinduljak edzeni. Messze van, akkor most autóval kiállni, hideg van, meg amúgy is.

Azonban van egy gyengém, imádok öltözködni. És ez 46-os méretben igen nehéz..Ez lesz az én igazi motivációs erőm, hogy tavasszal már több boltból válogathatok, nem csak a lédimolettiből :P

Álljon itt egy kép, hogy a nehéz időkben toszigáljon tovább a megkezdett, rögös, minden nehézséggel teli úton.

Ez bizony egy before/after kép :((((



Viszont a piros nagyon kényelmes :)

Kezdet

Elkezdem én is...

A blogolást, meg a fogyókúrázást. Eme utóbbit kb századszorra. Most muszáj kitartanom!

Kb 18 éves korom óta van problémám a súlyommal. Voltak jobb pillanatok, de többségében nehezebb voltam, mint illett volna :(  Nem volt tetemes súlyfeleslegem a gyerekek születéséig, olyan 65-70 kiló voltam. Régi szép idők! :) 

Aztán a gyerekvállalás betett. Sokféle kezelés, gyógyszerek, hormonok :( Felkúsztam 80 fölé és onnan teherbeesni...Nem mértek meg szülés előtt, de olyan 100 lehettem :(( 86 voltam, amkor hazajöttünk a kislányommal. Sajnos a hiedelemmel ellentétben engem a szoptatás nem fogyasztott, sőt!! Másfél éves volt, amikor nekiduráltam magam a fogyókúrának. 95 kilóról indultam. Az elvem a következő volt: Reggeli normálisan, ebéd relatív normálisan, tehát több hús, zöldség, kevés szénhidrát, még 4 órakor ettem 2-3 szelet sovány sonkát, vagy 1 db paradicsomot és utána már csak vizet ittam.  El kezdtem ún. fight-ra járni, ami zenére történő, rúgások-ütések kombinációját jelentette, mindezt box-zsákra! Az edzőt régebb óta ismerem, ő javasolt egy zsírégetőt, a nevét nem tudom, még azt szedtem. Január elejétől kb május elejéig lefogytam 18 kilót. Aztán jött a nyár, ugye este sokkal jobb a teraszon üldögélve vacsorázni, borozgatni, így az edzések elmaradtak.  Nyár végére ismét a 80 felett voltam. Nekiduráltuk magunkat a 2. gyerek-projektnek, hormonok, gyógyszerek, stb, ugyanaz, mint az elsőnél, annyi különbséggel, hogy 2 bébi lapult a pocakomban!! Szülés után ismétlődött minden, 98 kilóról kezdtem el ismét próbálkozni. 8 kiló lement, de kezdtek kimaradni edzések, kicsit depisebb is voltam, meg hát 3 gyerek, na az 3 gyerek, kevesebb odafigyelés magamra és most itt tartok.

Hétfőn reggel kívánok mérlegre állni és indulhat a 

na mi is??